Mantenerte hidratado va más allá de tomar agua. En el clima cálido de la República Dominicana, una buena estrategia de hidratación marca la diferencia en tu energía diaria.
El agua sigue siendo la base
Nada reemplaza el agua pura. Se recomienda entre 2 y 3 litros diarios, más si haces ejercicio o trabajas al aire libre.
Aguas saborizadas naturalmente
Agregar rodajas de pepino, limón o menta a tu agua la hace más atractiva sin añadir azúcar. Es una forma fácil de tomar más líquido durante el día.
Batidos hidratantes
Frutas con alto contenido de agua como la sandía, el pepino y la piña, licuadas en tu Werlivo, son una forma deliciosa de hidratarte y nutrirte al mismo tiempo.
Electrolitos naturales
Después de hacer ejercicio intenso, tu cuerpo pierde sodio y potasio además de agua. Un batido con banana (rica en potasio) y una pizca de sal marina puede ayudar a reponerlos de forma natural.
Infusiones frías
El té helado sin azúcar o las infusiones de hierbas frías son una alternativa hidratante con antioxidantes adicionales, perfectas para el calor dominicano.
Señales de que necesitas más líquido
Orina oscura, dolor de cabeza, fatiga y boca seca son señales tempranas de deshidratación. No esperes a tener sed para tomar agua.
Lleva tu hidratación contigo
Tener una botella térmica o tu licuadora portátil Werlivo a la mano hace mucho más fácil mantenerte hidratado durante todo el día, sin importar dónde estés.